気持ちの切り替え方

みなさんどうも、お金がないのに寿司とか食べに行っちゃう学生ニート、ツリーです。

永遠に続くと思われた夏休みも、もう終わってしまいましたね。

「学校ダルイなー」「もっとゴロゴロしていたーい」

と、いつまでも夏休み気分を引きずってしまいがちなそこのあなた！

そんなんじゃ、単位を落として！

限りある学生生活を無駄に浪費し！

無為な時間を過ごすことになってしまいますよ！？

そんなあなたに、【上手な気持ちの切り替え方】をお教えします！

“○○さえすれば万事解決！？”

長期休みに入ることで最も崩れやすい生活習慣といえば

・食事

・睡眠

・運動

ですよね！

特に食事や睡眠は人間の“三大欲求”にも数えられる、重要な習慣です。

夏バテや怠けから全然ご飯を食べなかったり、朝食を抜いたり……

毎日続く休みに甘え昼夜逆転の生活になったり……

家から出る用事がなくなり全く運動をしなくなったり……

そんな状態をずっと続けていると『生活習慣病』にもなってしまいます！

しかし、もう大丈夫！

実は、この３つのうちの一つを改善するだけで、芋づる式にすべてが解決するんです！

それはズバリ……

『運動』

です！

そう、たった一つ、運動の習慣を改善するだけで、生活習慣が見直され、健康的な気持ちに切り替えることができるんです！

え？　運動なんて面倒くさい？

大丈夫です！！

『週2回』　『３０分程度』

の運動でも、全然効果はでてくるんです！

【運動の５大メリット】

・体型、体質の改善

・免疫力、抵抗力の強化による風邪予防

・達成感、充実感からくる精神的健康

・習慣化することで生活環境の向上、気分転換にも繋がる

・モテる

他にもたくさんありますが、代表的なものだけでも、こんなにメリットがあります！

“運動がもたらす、副作用的効果は絶大！”

いやいや、運動したからどうなるんだよ。結局三大欲求の食事と睡眠は治んないじゃん……

という、そこのあなた！

さっきも言いましたが、“運動”をすることで、他の二つ、ひいてはあなたの生活が、一気に見直されるのです！

どういうことか説明しますと

運動する→おなかがすく→ご飯を食べる（食欲低下による不健康の改善）

ご飯を食べる→おなかいっぱい、吐きそう→運動する（過食による肥満の改善）

運動する→疲れる→早寝→早起き（昼夜逆転、遅刻癖の改善）

といった風に、いつも通りの日常の隙間にそっと運動を差し込んであげるだけで、健康的で充実感のある生活に変わるのです！

さらに

運動する→体質改善

の流れから、【低血圧による遅刻】【肥満】【病気】などの日常を脅かす脅威から、あなたを護る身体を作り上げることができます

運動量と病気が密接にかかわっていることは、医学的にも明らかになっています

最悪、早死にしてしまう可能性も……

このグラフを見れば分かる通り、『運動量』と『死亡率』は密接な関りがあるのです……！

運動をすることは、長生きするための秘訣でもあるのです！

あと、異性からモテます

モテモテです

“さあ、健康的で充実したリアルに向かって、レッツ・トライ☆”

運動による効果、わかっていただけたと思います。

私自身、運動を始めてから身が引き締まり、充実した思いで日々を過ごせています

このままスリムなムキムキになって、彼女ができるのも時間の問題でしょう。

…………うん、時間の問題でしょう！

さぁ、自堕落な生活習慣を続ける脅威を知ったあなたに、躊躇する理由はありません！

まずはちょっと歩いてみるとか、エレベーターを使わずに階段を登るとか、簡単なことでいいんです

とにかく始めてみましょう！

一人では始めにくい、続けられないと思うのなら

友達を誘って一緒にやると楽しく継続的に行うことができます！

「そんな友達いないよ………」と悩むあなたにおすすめの記事がこちら！

これを読んで、ともに汗を流す“親友”をみつけましょう！

私はとりあえず、バイトを始めることにします。金欠なので。

では、また！